ウッチーメニュー練習

朝は、お気に入りのゆし豆腐定食

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今日は、内間君と2人でメニュー練習

日に日に仕上がってる。。流石プロ

イタリア語の練習メニューもらったけど、何て書いてあるのかサッパリ分からないので教えてもらう。

海外プロなるは脚力以外に何カ国必要なんだろ・・・

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本部半島で10分メディオ2本

八重岳に移動して、登りメディオ!

1-1-2-2-3-3-2-2-1-1min

出力一定で、ダンシングとシッティングを交互

 

SFR3min REST2min 5set

12-18 1枚ずつ軽くして、また重くしてく

各ギア1minでメディオ

NIPPOに練習データ管理されてるので、与えられたメニューはきっちりやらないといけない。ザ仕事!!

 

やっぱ筋肉足りないと分かった。。

明日もウッチー練習、回復する気がしない。。

死ぬ覚悟 

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癒しのパン 

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お買い得250gステーキ、ご飯二杯!!

さぁ、明日も頑張ろう

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