今日の朝食！！
菓子パンは食べないで、パスタはベーコン抜き
朝ライドで、100kmちょっと！！
久々にミャオに会ってきた(^｡^)
一回だけ止まって補給
昨日、2500mUPの高強度を耐えたので楽しみな回復走！！
途中までは、ポンチさんとサイクリング
昨日の集中区間データ見たら、7分274Wだった。体重が60kgまで落ちて、上記出力で30分耐えれる能力まで戻れば、少しは楽しめるかも
普久川ダムさぁ
大分、感触よくなってきたけど
勝負となると、まだまだ話にならないレベル
夜は、ワンプレートのみ！！
昨日分のカロリーがチャラになった。
