ツールド沖縄210km入賞な時も同じ感覚
あの時ほど絞れてないけど、体脂肪は一桁
明らかに免疫低下してるのが分かるし、色々なとこがスレスレ
回復中で運動してないので、体重が60kgほどに回復。少しは免疫アップ
相模原市淵野辺のBarは絶賛営業中です！
明日、島根県入りします。
全日本選手権エリートの為に回復
午前中に軽くライド
パンク&漏電でバッテリー交換
悪い運気を使い切る！
オイル全身マッサージ１時間
やはり、ボロボロだった。
今日から、超回復を意識
やることはやった。
きっとまだまだあるかもしれないけど、とりあえず耐えたって表現の方が正しい
今の力が、どこの位置か楽しみに走ろう！
J sportsでライブ放送あります！
会場に行けば、生で観れるそうです。
普天間基地ロードレース
2位
こんな広い滑走路でレースが出来るなんて！
しかも現役な滑走路！
こんだけ自由に動けるコースなら自由自在、言い訳不要
話題の押忍Play！
0kmから、ずっと負荷を掛けたかったので前方キープ！
リアルスタート後にトミナオがアタック！素晴らしい！
でも、ちょっと余裕がないのと、アタック後のスピードが遅い。
あれだと後ろをキツくするにはまだ足りない。
休ませないように、スピードが少しでも落ちそうになったらアタックを繰り返す。
皆キツくなってきた模様。ここで、8割アタックして抜け出す！
5kmちょいな滑走路を7周回して、別コースに移動してゴール
最初の一周を独走して、二周目Uターン地点でスピードを緩めて、少数な合流を狙う。
予想通り過ぎるJayのみ合流。はい、GO！！
本来なら、もう2、3人待ってローテした方が効率的だし。Jayを出し抜くにはやりやすいんだけど、今日は負荷を出来る限りかけたいので、このシチュエーションは有り難い！！
第一追走集団
第二追走集団
パワーはAv270Wを超えっぱなし
最初は280Wだった、NPは300Wいってるかな
第一追走集団は、トミナオとタスクだけに！
最後の駆け引き
１位から４位
盾がかっこよかったから、もう少し勝ちに拘ればよかったかな…
レース後は、距離足りないから北上な練習
夜は、タンパク質！
明日はトレーニングDAY
朝にパン食べ放題
無理しない程度に食べて消化！
無事に消化
明日、全日本選手権前にガッツリ距離も強度も上げたいので、軽めな消化ライド
今年一軽いけど。
プロテイン飲んで、肉食べて、60kg
肉は300g
ご飯は半分くらいで我慢
今日は二食
明日は、普天間基地レース
全日本重要なんで、練習な位置づけ
安全にひたすら先頭でインターバルしよう。
現役な滑走路走るチャンスなんて、中々ないから5時起きで早めに行って、１時間半くらい練習したい。
全日本選手権エリート完走は、肩書きとして、どうしても欲しい１つ
