2009-06-23 荒川練習 トレーニング コース 練馬ー荒川ー高島平ー折り返し 2日連続で彩湖で練習をしようと思ったが、周回はしたくないと思ったので、東松山コースで時間まで練習しようと思ったが、30分ほどでパンク・・・。 暗くなってしまった。 綺麗な釘でした。