コース 青葉台周辺の激坂 青葉台周辺は激坂があちらこちらにある。 今日は、インターバル練習にＳＦＲ練習を混ぜながら、走行。ＳＦＲ練習は、５００ｍくらいの上りで平均勾配で１５％くらいで、最大勾配は２０％近くある激坂で走行。中盤くらいからは、ボコ…
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