体重（就寝前） ： ６３．５ｋｇ
メディオ ： １５分、H－２、４０回転、３９－１３
SFR ： １０分、H、 ５０回転、３９－１３
メディオ ： ５分、H－２、４０回転、３９－１３
右膝の悪化がヒドイ。終わったかもしれない・・・。歩くのも痛い、かばって歩いてやっとという感じ。毎年、冬は膝を痛めているが、今年はヒドイ。運動前のストレッチなどを、真剣に考えたほうがよさそうだ。
アップをせずに、強度の高いローラー練習をし続けたせいかもしれない・・・。短い時間で効率のいい練習を試みていたが、それ以前の問題である。
