3000ｋｍには届かず。。（2日残してますが乗らないので）
ツールド沖縄直前の1か月（10/12~11/11）
累計２７９７．７ｋｍ
10/12 66.6km 758m
10/13 35.4km 482m
10/14 119.2km 1438m
10/15 169.7km 1468m
10/16 65.2km 699m
10/17 66.3km 1501m
10/18 84.9km 1671m
10/19 20.8km 261m
10/20 170.0km 1485m
10/21 10.0km 105m
10/22 137.8km 1914m
10/23 120.4km 978m
10/24 65.0km 825m
10/25 136.9km 1559m
10/26 49.5km 507m
10/27 27.0km 台風
10/28 25.0km 台風
10/29 122.4km 1535m
10/30 81.5km 1122m
10/31 109.6km 1691m
11/1 113.7km 1512m
11/2 232.7km 2556m
11/3 112.6km 280m
11/4 196.6km 1470m
11/5 94.0km 817m
11/6 95.5km 1014m
11/7 94.0km 1012m
11/8 93.4km 1195m
11/9 82.0km 1105m
有名BLOGを引用させて頂きました<(_ _)>
今年の沖縄も昨年同様に、怪物大戦争の模様
世界クラスのクライマーが参戦するとのこと！！
自分の力を試す場なので、楽しみでしょうがない！！
今年は、モチベーション高くてオフをとる気もないので、それまた楽しみ(^^♪
2週後に県民ロードもあって、冬にも色々あって、なんといっても2月沖縄開幕戦！！
冬に、2つ海外のレースも予定してるし、新しい仕事で点々と飛ぶ予定
挑戦しかない人生だと思ってるので、来年がどうなるか楽しみだ。
１１月１２日まで、あと２日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
イタリアンライド
ベルラート&マリーニなイタリアンライド！！
今日は、内間君誕生日！！
イタリア語は、全くもって分からない。。
普通に会話してる内間君スゴイなぁ。。
あっ、内間君の大学先輩
萩まゆ選手！！
#男女オリンピック選手
帰ったら、プロテイン！！
そして、男は黙って鯖缶
きた、きた！！
流石に登れる^ - ^
夕方からは、本番前にラストの生放送！！
ゲストは、ツールにも出場する名護市役所の宮里さん
真面目な番組です！
今日もリスナーメッセージありがとうございました！
夜は、名護市商工会BOSSと密談。笑笑
自分の食べれる物を理解してくれてる！！
そして、来年のジャージ記載のスポンサー様が増えました！
応援してくれる方がいると頑張れる！
１１月１２日まで、あと４日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
早朝回復走！！
内間君&雄大君と回復ライド！！
気になるとこを、皆でうろうろ
リッツカールトン泊まりたい！！
かゆりしに戻って、NIPPOのメカニックルームに突入
福井響メカニックが全員分を整備
チームメイトのイタリア人をチェックインさせて、ランチへ
にしても、内間君大変そう(*_*)
今回はチームに日本人いないし、色々あって。。
福井さん、内間君、雄大君とコロンバンへ
選手は、皆油を綺麗に剥ぎ取る。。
内間君から貰った！！
カッコいい^ - ^
大分、絞れてきたけど。。
去年の方が絞れてたかな
１１月１２日まで、あと５日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
イージーライド
昨日で、かりゆし合宿も終わり
今週から、ひたすら回復に専念！！
プライベートレッスンが入ってたので、ヨナをいつもの倍かけて登って、高江行って、塩屋から帰還
イージーライドで回復予定が微妙な強度に。。
明日はもっと落とそう
走ると食欲が抑えられずに、、、
脂身は削いで、ご飯は少し残しましたが。。
ちょっと挨拶
半端なく忙しそう(*_*)
嬉しい情報が！！！
昨年、ツールド宮古島&ツールド北海道を一緒に逃げた佐藤さん
大島で開催されたマスターズTT選手権に出場
得意のITT
優勝して、マスターズTT日本チャンピオンになりました！！
凄く嬉しい^ - ^
おめでとうございます！！
二位は、ジャージデザインして頂いた昭夫選手
三位は、オーベスト時代チームメイトの岩月選手
輝いてる（^人^）
画像：ekuni takeo sun
１１月１２日まで、あと６日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
かりゆし合宿 ６日目
今日もかりゆしさんスタート！！
サポートカー2台
途中まで、内間君や外国勢とライド！！
レスト組とパンデカイトで別れて、練習へ
メンバーはご覧の通り、最強の布陣です。
平坦はしんど過ぎるだけなんで耐えるのみ
天仁屋の長い登りを雄大列車から中鶴列車に変わりスピードが上がりきったとこで、頂上までの間合いを計り発射！！
かなりいい出力だけど、乗りに乗ってる若者２名を切り離せず、3人でローテ
そこから、国際に出る隼人君がさらにアタックしてエスケープ。内間君がチャンピオン15位以内いけると言うくらい走れてる！！
カーペーサーで追いついてきた中鶴さんと合流し隼人君を追う。羽地もいいペース
トンネル後にアタックして抜けるも隼人君には追いつかず。。
いい練習のあとは、焼肉で回復！！
ハロウィン
屋我地に戻ったら、サプライズが！！
メッセージ付きのプレゼント
頑張るしかない！！
めぐちゃん&わかなちゃんありがとう
１１月１２日まで、あと７日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
かりゆし合宿 ５日目
今日は、強烈なメンバー
ちょっとシリアスな空気感があった！！
jay、lionと外国勢4名
日体大・隼人君、インハイ5位大聖君に合宿メンバー
今日で、ラストなロング練習DAY！！
疲労も溜まってかなりキツイ。けど、やるしかない。
あのレベルになると勝負出来るか考えると不安でしかない。だから、監督から与えられたキツイメニューを逃げずにやって、自分を信じるだけ。
今日は、サポートカー2台
もう感謝でしかない、真剣っていい。
1回目のヨナは、18分フラットくらいで今年最速。途中アタックしたり余裕あったので、きっちり仕上がれば17分フラットは対応できる。
2回目のヨナ終盤の内間君アタックで崩壊
隼人君だけピッタリ、少し遅れて自分で3番手
雨な下りを踏んで追いつき、勝負の高江に内間君・隼人君・lionと4人で突入
自分先頭で突っ込むと、反応不可なスピードで内間君がアタック。隼人君がかろうじて着く
またも3番手で通過。一時は詰めたけど離された。。
lionと合流して前を追い、先頭に合流
高江で休憩してスタート
ハイペースで羽地までいき、一人一人減ってく
最後は、内間君・雄大君・隼人君・大聖君・自分
今度は、雄大君が仕掛ける！！
でも、最後は内間君が綺麗にアタック。4番手
今日は、かりゆし當山社長が来られる！！
スペシャ・ターマックに乗られてることもあって、自転車談義が非常に盛り上がった2時間でした！！
こんだけアスリートを応援してくれてる環境はないと思う。本当に感謝を忘れてはならないし、魅せる走りをしたい。
あと少し頑張る。もうロングはないし、回復させながら、短いインターバルを少し入れる。
１１月１２日まで、あと８日（Re-Venge）
１日１日を悔いないようにやりきるだけ！！
いざ、自己ベスト（６位入賞）更新
