ローラー練習

• ローラー：６５分

L５　　１０分　　３００Ｗ±１０Ｗ　　９０rpm±５rpm　　

L３　　３０分

L２　　２５分

とりあえず、脂肪燃焼をメインに１時間以上乗る。

スイッチが入ったと思ったら、Ｌ５開始。２８０Ｗくらいから入り、徐々に上げて３００Ｗをキープ。ローラー負荷が弱いのかと思うくらい軽くいける。ラスト３分はビルドアップ走。ラスト１分は３５０Ｗ越えていました。調子は上向きです。強気な発言したいくらいですけど、この段階でしたら前と変わらない。ここからどれだけ上げられるかで、戦える舞台が決まりそう。結果出さないと！　厳しいレースがしたい。

今日のネタは、２年前の全日本選手権。