１４８．９ｋｍ
標高獲得 ： １３８４ｍ
コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー横浜
往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、９分５７秒、２９１W（ＮＰ３０１Ｗ）、９０回転
集合場所まで向かう時、調子が上がってきてるのが感じられる！
峠までのアプローチも２６０Wくらいで、引き続けて負荷を掛ける。
峠に入ると、安藤と共にちょっと遅れてスタート
プログレッシオーネで徐々にあげてく。いつのまにか安藤と2人になってて、最後に発射！
３０秒くらいは縮められる余力を残してクリア（うん、調子が上がってきてる）
雛鶴峠：１３．６ｋｍ、３１分０８秒、２３６W（ＮＰ２９５Ｗ）、８４回転
インターバル練習で追い込むの巻
自分の壁を越えてもらう！！
ネズッチが頑張ったら、こうなった。
復路・大垂水峠：３．９ｋｍ、１１分４９秒、２４８W（ＮＰ２５０Ｗ）、７９回転
橋本さん、ネズッチと３人で峠イン！！
アタックなしで、峠を一定の出力で上るためのカラダの使い方をレクチャー
いろんな引き出しを手に入れれば、本当に楽で楽しいんだけどなー
勾配変わっても、フォーム変えずに上り続けてたらダメージは蓄積するよ。
悪天候にも関わらず、皆さんのモチベーションが凄い(◎_◎;)
