オーベスト土曜練習

１０４．８ｋｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー多摩動物公園ーみなみ野ー八王子パン屋ー折り返し

今日は調性的に乗る。２日振りの自転車は本当に最高であり、降りたくなかった。しかし、２日乗らないだけで違和感を感じ、やたら脚が重く感じた。だから、後方に下がり何度もモガキ練習をして刺激を入れてました。サイクリング会なはずなのに、目的地のパン屋に着いた時には、半分ちょっとしか居なくなってるのがオーベストらしい。

帰ったら、プロテイン（ＳＡＶＡＳ・ＷＨＥＹ１００）と、回復剤であるグリコのアミノアシッド（４錠）を摂取して調整終了。あとは寝る前にさらに８錠摂取（１日目安４錠）して完了。明日のレースは、まだ体が仕上がってないので練習も兼ねているため、長時間メイン集団に残りたい。