オーベスト土曜練習

１２３．４ｋｍ

コース　　　横浜ー大丸公園ー野猿街道ーみなみ野ー周回ー野猿街道ー三増峠ー相模野CC－横浜

昨日の夜８時に仕事終了。祭日３連続出勤を覚悟していたのですが、なんと仕事終了後に明日は休んでいいとのこと。すぐに自転車にまたがり、高島平から横浜まで、ライトを付けて出発。途中で、阿佐ヶ谷に寄り道。夜１０時半に実家に到着！

今日はみなみ野周回練習。

２班に分かれて練習。２周回ごとにギアを１段づつ重くしていく。周回を重ねトップギアになったとこで練習開始。時速４３ｋｍ前後を維持。最後の４周くらいは誰もローテに加わってくれなくなり、最後まで１回もローテなしで１本引き。練習後、いい練習になったと言われたので良かった！

脚のありそうな人に声を掛けて追加練習。

ひょひょっと走って終了。いいリハビリになりました。

今日からモードを切り替えていこう。