荒川練習

５２．５ｋｍ

コース　　　南千住ー国道４号ー荒川ー美女木

南千住～美女木（往復）：５２．５ｋｍ、２時間２６分２０秒、１８０W、７９回転、Max８１１W

日記のカテゴリー分けで、通勤の場合、トレーニングにするか日記にするか迷う時がある。その基準は、自分の中で、約５０ｋｍを練習したか否かでの判断で分けられてる気がした。今日は、集中力を切らせないようにして、edge８００のターゲットゾーンを、２００W～２３０Wに設定して、ペース走。短い上りは５００Wを切らないようにシッティングでゴリゴリ踏む。要所要所でもがく。まぁまぁいい練習になりました。アベレージが低いのは、ドアtoドアだから仕方がない。荒川のみにしたら、３０Wくらい高くなってると思う。