１４９．７ｋｍ
標高獲得 ： １９１５ｍ
コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し
往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分５９秒、３０７．３W、８８回転
ここ数週間上がり調子なわけなんですが、今日は足が重い。そんなときはよくある。
いつも通り、安藤が一本引きなわけで。西谷さんはトラブルでいないので、後ろで静観。１人、２人とツキ切れしていく。最後の成毛が切れたとこで後ろからアタックして、安藤に合流。最後は安藤が踏んで２番手。
雛鶴峠は、ハンデ走。成毛とマッキーが逃げて、数１００ｍ？視界から見えなくなったとこで安藤と追走開始。淡々と走り、激坂区間で追いつき。そのまま、ペースアップし特に展開なく終了。最後だけ少し踏んで。
復路・大垂水峠：４．０ｋｍ、９分５６秒、３０５．６W、８６回転
折り返してからの帰路は、ペースが落ちなくてスコブル楽しい。ゴルフ場も勿論アウター。安藤、成毛、自分、ザッキーニ師の順でもがきながら通過。下りでマッキーが合流し、峠へ。序盤で成毛アタック。結構いいペースなので離れてく。うっ、誰も追えない感じ。レースみたいで楽しいナァ。キツイけど、負荷あげて追走。ここまで、Av２８０Wくらいでしたので、３３０Wくらいを意識して上げてく。最後の勾配が上がるとこで追いついき、そのままアタック。ちょっと気配を感じるので頂上まで踏み続けTOP！！
