午前回復走！！

１２４.０ｋｍ、獲得標高  １３０１ｍ

10月走行距離

１６８７.０ｋｍ、１９２６４ｍ（ローラー１.５H）

大分、回復力も上がってきて、疲労にも耐えられるようになってきた。長距離レースはこれが意外に要

今日は、最高な景色を見ながら、午前中に北部一周！！

高江の勝負坂だけ、本気で踏んで確認

止まってる風車

おっと！！！今年初

昨日のような超高強度は体重落ちないけど、長い低強度は落ちる

週6くらいで来てる回復ランチ

九州に帰った中村君！

VC福岡の合宿で、昨年210km３位佐藤さん相手に暴れてる。ちょっと安心、笑

民泊内装工事始まる前に必要なものとこだわるものは用意しておく

これが難しい。。

カットモデルがあったので、断面が非常に参考になる。

加工が必要で、一筋縄ではいかないな

ドンキとイオンで減量食を、、

あと、少し我慢してやることやったら、開放や。

本番までとことん我慢！！

確実に1年で1番状態がいい。毎年思うけど、なんで年に一回だけ、こんなに我慢して、きっちり練習できるんだろう。不思議（だけど、年に1回しかできない欠点）

いつもの光景

シークワーサーの苗は、PIPIおじぃのプレゼントでした！

パパイヤを頂く！！

まだ熟してないからと、ヤシにかけていかれた(笑)