2013-01-01から1年間の記事一覧

矢野口おはサイ

41.6km 標高獲得 : 433m コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川二段坂ー横浜 連光寺:6分24秒、334W、88回転 アップもままならずBeeさんのペースアップにつけず、Beeさん、斉藤さん、ゴローさんが抜け出していく。自分は…

オーベスト日曜練習

139.7km 標高獲得 : 1506m コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠:4.2km、9分35秒、305W、87回転 新シューズにて初の練習会。まぁ、ヒドイ。膝が痛くなり始め、非常に嫌な感じ。でも、なんとか走れる…

オーベスト月曜練習

97.8km 標高獲得 : 919m コース 横浜ー町田街道ー橋本ー津久井湖ー日赤坂ー宮が瀬ー町田街道ー横浜 宮が瀬:21分46秒、236W、87回転 :3分01秒、364W、75回転

オーベスト日曜練習

147.3km 標高獲得 : 1633m コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 軽井沢合宿から、帰還しチーム練習! 今日で、3日間の累計標高獲得8000m突破! しかし、体は廃人・・・ 往路・大垂水峠:4.2km、9分57秒、277W、…

奈良さん合宿 2日目

136.1km 標高獲得 : 2878m コース 北軽~嬬恋パノラマライン~草津~白根山~ロマンチック街道~北軽~二度上峠~北軽 丘その1:2.1km、5分45秒、310W、90回転 2日目は、VAXレーシング・黒岩君登場! 2日間ともにコースは、…

奈良さん合宿 1日目

142.5km 標高獲得 : 3646m コース 北軽ー中軽ー峰の茶屋ー中軽ー浅間サンラインー車坂峠ー地蔵峠ー浅間サンラインー北軽 :7.0km、22分02秒、281W、84回転 NARA日記での情報によると、ベストタイムとのこと。計測地点はおそ…

洗車

いざ群馬のあとは、いざ合宿 群馬でビシャビシャに汚れた愛車を綺麗に洗車 全日本選手権まで、あと1ヶ月! ジャパンカップ(20位以内条件)で久々に手に入れた出場権。気合いとは、逆に落ちていくリズム。群馬で刺激を入れて、さらに気合いを入れてきます…

群馬CSCロードレース day-2 E1

36.0km : 群馬CSC×6周 リザルト : 51位 36.0km、59分15秒、220W、70回転 2日目もエントリー そんなすぐに調子も上がるはずもなく、集団に埋もれてゴール やっぱりレースは楽しい!!

群馬CSCロードレース day-1 E1

60.0km : 群馬CSC×10周 リザルト : 53位 絶不調なまま迎えた群馬。ダメ元でアタック!! メンバーは良かったんですが、自分の脚がない・・・ 逃げ切れるような地脚があれば、最高だったんですが 画像提供:安藤、Beeさん

いざ群馬

明らかに、ここ最近踏めてない。 いわゆる練習不足。明日は体に刺激を入れにいきます! GWに気合を入れなおして、6月まで集中しないと! 目標は集団ゴールな展開にしないこととチームから表彰台にいってもらうこと

チームスタイル

オーベストのスタイルは、攻め攻め。 自転車競技初めて、すぐにオーベストに入って、西谷さんの教えで育ってきたので、今更変えれない。効率性を求めるのが、1番いいのは言うまでもない。でも、攻めるチームって重要だと思う。もしかしたら、他からは効率性…

オーベスト自主練習

121.5km 標高獲得 : 1206m コース 横浜ー町田街道ー橋本ー津久井湖ー日赤坂ー宮が瀬ー周回 MAX 968W 午前中が大雨なうえ低気温なので練習会中止。しかし、午後に急激に天気が回復するとのことですので、呼びかけ有志で練習。12時半に待ち…

集中

もう1度、集中して練習しなくては! 今、集中力が切れたら全てが台無し 6月に向けて頑張るぞ! どうでもいいことですが、自分のシューズは6年もの・・・。変えても変えても戻してしまう。そんな中、SIDIは合うのではと思うこの頃。迷走するから、6月…

実業団・伊吹山ヒルクライム E1

15.0km : 伊吹山ドライブウェイ リザルト : 28位 伊吹山ドライブウェイ:15.0km、50分14秒、274W、84回転 結果を受け止めるしかないです。弱い 最前列に並び、スタートと同時にアタックして43分台で優勝した達人を追走。2番手で…

6.8kg

今日は、現時点でのヒルクライム能力を試すのにもってこいの風張峠練習でしたが、まさかの寝坊。今年初? 前日に、BORAを付けて勝つ気満々でしたが、寝坊した時点で負け。 遅れて出発し、折り返してきた集団と合流。その後は、オーベストに行き最終調整…

体重

今週末は、伊吹山ヒルクライム 簡単な減量はしてますが、落ちが悪い。でも、体脂肪は低い感じ。今年は、登坂系コースで65kgでも付いていけてるし、この前の修善寺は63.8kgで余裕を感じられたので、今までと何かが違う。7年チョイ自転車やって、こ…

単独矢野口おはサイ

48.6km 標高獲得 : 529m コース 横浜ー大丸公園ー折り返し いつもの時間に着いたら、誰もいない・・・ 悲しく1人で練習して終了

矢野口おはサイ

40.5km 標高獲得 : 431m コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川二段坂ー横浜 連光寺:4分49秒、332W、86回転 今年初のおはさい。最後はいつも見るメンバー。今日は、Beeさん、Ryoさんとの戦となりました。連光寺は、序盤…

チームメイト

オーベストは、アタックしてアタックして展開を作れるチーム! この前のレースでも、前で動くのは大前提な上、ダメな動きに対して、事細かにダメだししてもらえる。だから、成長出来る。あのレベルのレースでは、西谷さん、安藤と動くのが大半。最近は、いい…

アタックデータ

スタートアタック:1分09秒、586W、79回転 JCRCでの、スタートアタック時ピークパワーを抜き出してみました。1号橋後からの上り開始地点から頂上までオールダンシング。抜け出す為に、結構踏みましたが、やっぱり結構な出力が出ていました。この後…

JCRC Sクラス 修善寺 8周回

リザルト http://www.jcrc-net.jp/2013k/result/1302/s1302sb1.html 5.0km×8周 : 修善寺(左回り) リザルト : 2位 修善寺(左回り):40.0km、1時間11分34秒、255W、71回転、MAX909W 今日は、実力コースの修善寺。言い訳も出来…

軽量パーツVol.1 エンゲージ ガビアルブレーキ

パーツ : エンゲージ ガビアルブレーキ 軽量パーツシリーズ 最初に紹介するのは、エンゲージ社のガビアルブレーキ。なんと、前後で150g。ピポットは、前後で材質を変える徹底ぶり。構造はシンプルな板バネ。MVAICブレーキをよりシンプルにした感じ…

実業団・幕張クリテリウム E1

リザルト : DNF 正直不安でしたが、根拠のない自信もあるので楽しみにしていた開幕戦。 最終コーナーが複合コーナーでRもキツく、狭く、砂がある・・・ そこに50km近いスピードで集団で突っ込むのに慣れないまま終わってしまいました。ラスト3周で…

オーベスト土曜練習

69.1km 標高獲得 : 897m コース 横浜ー大丸公園ー裏道(ダート)-プロローグー横浜 画像:西谷さん

オーベスト水曜練習

250.3km 標高獲得 : 3190m コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー秩父ー志賀坂峠ー有馬峠ー小沢峠ー笹仁田峠ー横浜 有馬峠の半端ない下りで、PC7壊れたかも・・・。データがおかしい 山伏1着 314W 13分 あ…

TTポジション?

週末の練習会内容以外のブログ更新は久々。 楽しみに読んでくれている人もいるのに良くないですよね。なるべく頑張ります。 最近のマイブームは、ローラーでTTポジション。 右側がガラス扉なので、フォームが確認出来て面白い。昨年の木祖村では、本番でい…

オーベスト日曜練習

147.5km 標高獲得 : 1688m コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠:4.2km、9分25秒、306W、83回転 序盤はスロー。中盤で先発を抜く次いでにペースアップしたら、ナベさん、バン氏、ザッキーニ師、森田…

オーベスト土曜練習

111.4km 標高獲得 : 1467m コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー五日市街道ー甲武トンネルー和田峠ー横浜 五日市街道:14.5km、25分15秒、278W、89回転 ここんとこ体調不良が続き、参加も迷いましたが行くだけ行く。集合場所ま…

オーベスト日曜練習

148.9km 標高獲得 : 1712m コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠:4.2km、9分18秒、336W、86回転 序盤はスローな展開。中盤で2、3回揺さぶりをかけると、ナベさん、ザッキーニ師、国士舘の若い選手…

オーベスト土曜練習

137.9km 標高獲得 : 1652m コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー五日市街道ー甲武トンネルー和田峠ー横浜 MAX 968W 五日市街道:6.9km、12分41秒、264W、87回転 10人前後でスローペース。上りでペースを落とさずに進むと、…