インターバル練習

トレーニング

緑山スタジオ×３周 

周回タイム平均速度ケイデンス平均出力最大出力
１ １：３５ ２８.８ km/h ８８ rpm ３７１ W ４２３ W
２ １：３２ ２９.４ km/h ９０ rpm ３７３ W ４３１ W
３ １：３４ ２８.９ km/h ８９ rpm ３７５ W ４４７ W

 

えー、群馬をエントリーしてしまった以上、高強度の練習をしないと(>_<)

９周？なので、スタミナはなんとかなるかな・・・

やっぱり問題なのは、勝負どこで耐える（攻める）能力

この域の練習は、本当にシンドイ。


水曜日なので、朝練にそなえ、朝3時50分にいつもは目覚ましをセットするんですが。。。

完全雨予報だったので、かけずに就寝。

起きたら、晴れてた>_<

損した気分で、単独練習。で、あまりに踏めなく、これ以上やっても無駄だなと思いさっさと帰宅。なんだかなぁーという感じです。


上記の出力が、２分間耐えられる今の限界かなぁ。

群馬の心臓破りを想定して・・・

とりあえず、レースまでに体重を１．５ｋｇくらい落とさないと！

とりあえず２週間は気合いをいれた練習をしよう！！