インターバル練習

コース　　　横浜ー緑山スタジオ坂ー周回

久々の練習らしい練習？　インターバルはキツイからそう感じるだけかもしれませんが・・・

沖縄に向けて、徐々に練習っぽいことをしていこう！！

２本アップして、５本ソリア。最後は全開で、かなり悶えました。ダウン１本して帰宅。

これから、営業です！！

周回	タイム	平均速度	ケイデンス	平均出力	最大出力
１	１：４１	２７.１ km/h	８０ rpm	３７１．６ W	４３５ W
２	１：３５	２８.２ km/h	８６ rpm	４０３．６ W	４６８ W
３	１：３６	２７.９ km/h	７６ rpm	３７３．７ W	４９４ W
４	１：３５	２８.３ km/h	７３ rpm	３８６．４ W	４５１ W
５	１：２３	３２.６ km/h	７８ rpm	４９４．７ W	６１１ W