SHIDO 雛鶴ライド

１４１．９ｋｍ

標高獲得　：　１８４４ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー横浜

往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、９分５６秒、２６７W（ＮＰ２７０Ｗ）、９２回転

腰を痛めてしまって、まったく乗れずに週末

治すことに専念するか、迷うとこですが・・・

ここで乗れないと、１か月後のツールド北海道に間に合わない。

３日間、回復に専念して、固まってた腰は大分動くように！！（他はパフォーマンスダウン）

それでも、腰に負荷かけると逝ってしまいそうなんで、捻りを入れる動作は禁止。

往路は無理せず淡々と先頭メンバーで頂上クリア。

腰に気を使いながら走ってるので、変に疲れる・・・

雛鶴峠も、無理せず淡々とペース走

ラストに橋本さんを引き離そうと、少しもがいたら違和感が。

復路のタルミも悪くないペースで安藤引きで２人に！

最後に引きちぎろう？とペースアップされて対応してたら、これまたダメージが・・・

腰が崩壊しない程度（ダメージは負いましたが）に練習出来たので良かった。

北海道への道が少しつながったかな？？

腰が治ること前提に、集中して仕上げていこう！！

帰宅後、シャワー浴びて整体へ

さて、本日は寝不足になる日です(^^♪

内間君の応援。現地や沖縄では応援できないですが、自宅から！！

内間君がエース新城選手のアシストをして、新城選手が２７位！！（１４４人中）

しかも、親指粉砕骨折しながら(ﾟдﾟ)！

画像：マサヒフさん