１３５．２ｋｍ 標高獲得 ： １０７９ｍ コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠麓ー小沢峠ーバーディー坂ー笹仁田峠ー横浜 往路・小沢峠は、アプローチのサイクリングペースに耐えきれずに西谷さんに一言伝えて発射。やっぱり、平地…

完璧なるお休みモードに入っていました。 たまっていた仕事の処理にも追われてます。そのため、今週は休みなし。日曜は、午前中に練習して、午後から仕事の予定。現実はツライ。沖縄で納得の出来る走りが出来ていたら、気持ちよく仕事も出来るのになぁ。 来…

悔しさ恥ずかしさ。いろいろと考えなおします。 帰りの飛行機で右ひざの痛みに耐えられなかった。座席狭い。早く治りますようにと祈る。 自分の力を全く持って信じられなくなってる現状。しばらく悩みそう。 １回目の普久川ダムで、１０名強の集団についてい…

２１０．０ｋｍ リザルト ： ３７位 ＝序盤平地＝ スタート直後の逃げに少し加わる。そして、一緒に行った白石選手にどうしますか？ と聞くと戻ると言われたので、自分も戻る。前は、イナーメ・橋本選手と他２名が先行している。吸収された後も、ローテにき…

軽量記録を更新中。 初めて見た体重にちょっと感動。自分は軽いほうが走れる。この体重なら、１０分間なら５．３４倍の負荷に耐えられる計算になる。ただし、リミットは１０分間。沖縄は１０分以上かかる上りはないので大丈夫だと思う。上りでは、自分の力で…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 早く沖縄を走りたい！ 雨でも問題ない。嫌いだけど、不得意ではない。入賞レースの半分くらいは雨の時な気がするし。今日は練習なし。明日は少し走る予定。 ２００９・ツールド沖縄・市民２００ｋｍ・年代別１位の成…

５分 アップ １５分 ＬＳＤ ５分 メディオ ２２６W ９３回転 ５分 ダウン 朝、昔からの爆弾の右膝が爆発していて、本当に焦った。まともに歩けない・・・。この故障は今年の冬に経験したアレだ。ひたすら、ストレッチやら揉み続けて、なんとか夜には練習でき…

１４７．９ｋｍ 標高獲得 ： １６６５ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 朝から脚パンで大分嫌な感じ。しかも、昨日、安藤星人から小原がくるという情報が・・・。いくら調子が上がってきたとはいっても、脚パンで野獣を制御できるような…

コース 高島平ー荒川ーホンダAPー折り返し 沖縄前の最後の土曜練習。追い込める土日も今週で最後。という訳で、土日連日で走りこむことにした。土曜はチバポンズ練習会。 寒さが尋常ではない。ここにいる人たちは、（いい意味で）究極の変態です。なんか、い…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 ２分 メディオ ２４６W ８０回転 ３分 メディオ ２０２W ８１回転 脚が棒、動かない。

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 １０分 メディオ ２２４W ９２回転

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 ３分 メディオ ２５３W ８１回転 ３分 ソリア ３０２W ９５回転 １０分 メディオ ２３８W ８７回転 １分 ソリア ３３８W ９４回転 今日も深夜まで残業。竣工書類の提出日が近いから仕方がない。ただ、年末まで竣工の…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 ３分 メディオ ２２１W ７５回転 ３分 ソリア ２８９W ９４回転 ３分 メディオ ２５１W ８９回転 ６分 メディオ ２３２W ７４回転 ３分 ソリア ２７３W ６９回転 ３分 ソリア ２７９W ７４回転

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 びしょびしょの荒川サイクリングロードを約３０ｋｍ走って帰宅。シューズはびしょびしょ。途中で、５分×２本のメディオ走だけ取り入れてやれることだけはやった。明日の朝も路面はびしょびしょだろうな・・・。

１４７．５ｋｍ 標高獲得 ： １３６４ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 最近は集中力も高くなり、今シーズンで１番キツイ練習も出来てる。沖縄に向けて、体重もかなり絞れて、順調にきている。だから、今日走れなかったら沖縄は終わった…

５分 アップ １０分 メディオ ２１５W ８９回転 １０分 LSD １０分 メディオ ２１９W ９０回転 ５分 ダウン 今日から本格的に、ローラー練習を取り入れた。にしても、辛すぎる。なんですか、この辛さ。大垂水峠TTより全然辛いんですけど・・・。なんで？ 大…

彩湖×６周 コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木 睡眠時間４時間で根性練習！ いつも通りに屋代さん、柳瀬さんが逃げる。そして、合田さん、自分と３人くらいで追う。ちょうど、この頃に奈良さんが離脱。今年もお世話になりました。 ３周目く…

新しいホイールに挑戦。 カーボンディープのクリンチャーは初めての購入。 カーボンなのに重い。でも、ある程度の上りなら問題ない。日曜日のチーム練習で大垂水峠を一応２番手通過できたし。それに、上りで使うことは、ほとんどないだろう。これで、通勤が…

ＳＦＲ×３本 高岡さんのメニューにチャレンジしたら、死にました。 どうやったら、あのメニューこなせるのか？ 実走の１００倍キツイ。久々に吐きかけた。 深夜３時回ってますが、まだ仕事。

コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー折り返し 午後から仕事ですので、時間制限付きで練習。 疲れ果てて電車乗り過ごしました。なんとか、定刻に到着。淡々と書類業務をこなして、帰宅。ヘロヘロ。 高岡さん、松木さん、岩島さんは、相当に強いとのこと。

スタートが全てでした。最後尾です。 書きたくもないが、自分が書かないと第三集団の展開が分からないと思うので一応書く予定。 この集団には、鈴木さん、森田さん、自分がいる。 グルペットであるが、古賀志林道の上りは鈴木さんがペースを毎週回作ってる。…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 さぁ、明日は決戦だ！ 富士チャレンジ２００・ジャパンカップ・ツールド沖縄 どれも大切なレース！

彩湖×６周 コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木 奈良さんに揉んでもらって、最終調整。 ２周回はアップと同時にＳＦＲ。１本目のスプリントポイント取ろうかと思ったけど、流すのかなぁ、ここでスプリントしたらＫＹかなぁと考えていたら、皆…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 ＪＣＲＣ Ｚクラス リザルト http://www.jcrc-net.jp/kekka10/1009/s1009z1.html 集団を１分４２秒離していたのか。そして、集団も２１人しかいなくなってる。まだまだペースアップできる余力はあった。別にいいけど…

彩湖×６周 コース 南千住ー国道４号ー荒川ー彩湖ー周回ー美女木 日曜日の疲労と昨日の勤務後の３０分メディオの疲労がどっと出て、かなり最悪なコンディションでの道満おはさい。 奈良さんも来てる。やはり、こういう時に練習出来る人が強い！ 全くもって、…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 Sクラスも１周目から１００ｋｍ以上逃げた奈良さんが独走で優勝！ おめでとうございます！ やっぱり強いぜ！ 奈良さんは、今年の沖縄間違いなく勝負に絡んでくる強さを持っている。 今からワクワクする！ 自分も調子…

６．０ｋｍ×１７周 ： 群馬CSC リザルト ： ２位 夜勤が早く終わったので、レースに出れることになった！ 半分、諦めかけていたので嬉しい。 アートスポーツ杯は、重要視しているレースではないので、攻めると決めていた。ジャパンカップとツールド沖縄に向…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 富士チャレンジ２００・反省点 タイヤ選択を間違えたを前提に述べます。 １２０ｋｍ地点くらいで、後輪がスリップ。なんとか、立て直したものの、クリンチャーの人と同じラインを取れない。取ると落車する。チューブ…

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 仕事が半端じゃない忙しさで、練習どころではない。しかし、往復６０ｋｍの通勤は走り方次第で練習になる。 睡眠は５時間程度になるが、我慢だ。

コース 南千住ー国道４号ー荒川ー美女木 富士チャレンジ２００の平均出力は、２０４Ｗ（５時間４４秒）でした。雨の中、踏みたくても踏めない状況を考えると、まずまずかなと思います。沖縄を想定しても、いい練習といいデータ収集ができた。 沖縄では優勝す…